Частный пансионат для пожилых в Токсово!
+7 (812) 502-06-13
nade.rasskazova@ya.ru
и наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время!
Ходячие: 633 руб. в сутки
Лежачие: 733 руб. в сутки
» » Процедуры для укрепления сосудов

Процедуры для укрепления сосудов

4-06-2019, 12:00
Процедуры для укрепления сосудов

Сосудистая система – это одна из важных систем в организме человека, которая принимает непосредственное участие в кровообращении. Здоровые сосуды – гарантия нормального кровообращения, хорошего самочувствия. Но с возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, поэтому так важно укреплять их. Сегодня существует множество способов укрепления капилляров: народная медицина, физические упражнения и многое другое. Мы поговорим о самых популярных и эффективных способах. Но каждый из них подбирается индивидуально с учетом особенностей организма конкретного пациента.


Когда нужно укреплять сосуды?


Для начала разберем ситуации, в которых действительно необходимо укрепить стенки кровеносных сосудов, чтобы предуредить серьезные проблемы со здоровьем:



  • частые головокружения;

  • болевые ощущения в руках и ногах;

  • рассеянность и забывчивость;

  • нарушение речи;

  • частые судороги;

  • онемение.


Если появился хотя бы один из этих симптомов, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он позволит установить точную причину и выбрать наиболее эффективный метод лечения:



  • медикаментозное лечение;

  • народные средства;

  • витамины;

  • фитотерапия;

  • гимнастика;

  • закаливание и т. д.


Гимнастика для укрепления сосудов.


Одно из самых популярных средств – гимнастика. Она используется как для решения проблем, так и для профилактики. Упражнения подбираются с учетом возраста и физиологических особенностей организма. Не рекомендуются серьезные физические нагрузки при проблемах с сердцем. Делать упражнения нужно каждый день, чтобы добиться максимального эффекта. Чаще всего для укрепления слабых капилляров рекомендуется проводить следующие упражнения:



  • "березка";

  • "велосипед";

  • прыжки со скакалкой;

  • махи руками и ногами;

  • круговые движения.


Закаливание.


Прекрасный способ укрепления сосудистой системы – регулярное закаливание. Но оценить все его преимущества можно, если подходить к процедуре с осторожностью. Начать нужно с контрастного душа. Постепенно, на протяжении 2 недель, можно увеличивать контраст. Для подготовленного организма подойдет обливание. Проводить его рекомендуется каждый день в утренние часы. Эта процедура не только благотворно скажется на сосудистой системе, но и будет заряжать организм каждый день новыми силами и энергией.


Какие продукты включить в рацион для укрепления сосудов?


Для поддержания сосудистой системы в хорошем состоянии нужно пересмотреть питание и рацион. Он должен быть сбалансированным и питательным. Особое внимание стоит уделить следующим продуктам:



  • орехи;

  • бобовые;

  • фрукты (цитрусовые, груши, яблоки, бананы);

  • овощи (огурцы, зелень, перец, лук);

  • мясо (кролик, курица, говядина).


Уделите внимание напиткам. Стоит исключить газировку и спиртное, крепкий кофе. Оптимальный вариант – зеленый чай или напитки из натуральных трав, например, ромашки. Дополнить сбалансированное питание можно витаминными комплексами, чтобы усилить эффект или решить уже возникшие проблемы.

ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ: