Частные пансионаты для пожилых в Токсово и Киссолово!
+7 (812) 502-06-13
nade.rasskazova@ya.ru
и наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время!
Ходячие: 633 руб. в сутки
Лежачие: 733 руб. в сутки
» » Насколько важно правильное питание для пожилых людей?

Насколько важно правильное питание для пожилых людей?

20-06-2019, 10:58
Насколько важно правильное питание для пожилых людей?

Стремительный ритм жизни в крупных городах накладывает свой отпечаток. Даже молодые люди страдают от стрессов, постоянной усталости и упадка сил. Что же говорить о пожилых людях, которым тяжелее в несколько раз. С возрастом происходят сбои в работе различных органов и систем, развиваются многие заболевания, снижается иммунитет. Но процесс старения – это неотъемлемая часть жизни. Чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии, нужно проводить профилактику многих заболеваний, насыщать организм полезными витаминами и минералами. Сегодня в продаже представлен большой и разнообразный ассортимент медикаментов. Но не все из них безопасны для организма, так как вызывают ряд побочных действий. Оптимальный вариант – сбалансированное и правильное питание. Вместе с продуктами в организм должны поступать витамины, минералы, белки и углеводы.


Еда – источники питательных веществ. Правильно подобранное питание играет немаловажную роль в формировании хорошего самочувствия. Но с возрастом метаболизм замедляется, поэтому нужно корректировать рацион. Выбор тех или иных продуктов зависит от возрастной категории и анамнеза заболеваний.


Каким должен быть рацион для пожилых людей?


При составлении рациона для людей пенсионного возраста нужно придерживаться следующих правил:



  • пища должна быть разнообразной, вкусной и максимально полезной;

  • обязательное соблюдение водного баланса;

  • включение в рацион свежих фруктов, овощей и зелени;

  • ежедневное употребление орехов;

  • приготовление блюд с бобовыми и зерновыми продуктами;

  • использование растительных жиров при приготовлении еды;

  • в пище должен присутствовать в необходимом количестве витамин Е.


При составлении меню нужно также учитывать, что организм пожилых людей чувствителен к перееданию. Это вредная привычка, которая может привести к ожирению. Лишний вес, по данным статистики, приводит к развитию сахарного диабета, к появлению проблем с сосудами и прочими системами. Поступающие вместе с продуктами калории должны соответствовать энергозатратам.


Основы правильного питания.


Пища должна быть биологически ценной и легкоусвояемой. Ее приемы нужно разбить на 4-5 раз. Порции должны быть небольшими. Лучше есть чаще, чем реже, но при этом переедать. Поскольку с возрастом в организме замедляется метаболизм, то последний прием еды должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Очень часто плотный ужин перед сном становится причиной головной боли и бессонницы, что негативно сказывается на общем самочувствии.


Помимо рекомендованных продуктов есть и те, которые лучше вообще исключить:



  • сахар;

  • газированные напитки;

  • копчености и рыбные консервы;

  • соленые и маринованные продукты;

  • алкоголь;

  • крепкий кофе.


Правильное питание – это отличная профилактика многих заболеваний. Его рекомендуют сочетать как с традиционными, так и с народными методами лечения различных болезней.

ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ: